Archive for the ‘Kokeboken’ Category

Greske kjøttboller med salat

tirsdag, mai 20th, 2008

300g kjøtt (lam eller kalkun, – sistnevnte krever litt mer krydder og løk + hvitløk for å få smak)
1 champignon, 
1/4 hvitløk, 
1/6 løk, 
Litt tomat (ca 2 cherry) 
1egg 
litt havre
en dæsj væske (vann, juice eller farris)
urtesalt 
oregano

Kjøtt og grønnsaker kjøres i mikser, så tilsettes egget, havregrynene og væsken til det får en fin konsistens å jobbe med. Så tilsettes krydder. Og så steker man dem i passe store kuler/kaker på stekepannen i melkefri blå soft spesial.  

Tilbehør:


Salat (ruccolablanding feks)

Mais

Annanas

Cherrytomater med olivenolje og oregano

(Her kan man jo ha masse forskjellige skåler med ulike ting, så her er jo bare å ha med ting jeg ikke kan spise også, men i en seperat skål. Feks. fetaost, eller currysaus, noen av dem på glass kan jeg spise)

Grove pitabrød til dem som ønsker det.

Eplekake (gluten og melkefri)

torsdag, mai 15th, 2008

Dette blir en smakfull og deilig eplekake.

150 gram smør (den blå melkefri soft spesial)
3 (medium til store) egg
2 dl sukker (bruk gjerne brunt sukker)
2 1/2 dl glutenfritt mel (Toro sitt naturlig glutenfritt)
1 ts bakepulver
4-5 epler

Egg og sukker piskes godt til eggedosis, mens det melkefrie smøret smeltes. Rør inn glutenfritt mel og smeltet “smør” sammen med bakepulveret.

Hell så røren i en godt smurt form. Skjær opp eplene i båter, og rist dem i en pose med kanel og sukker.
Til slutt putter du eplebitene oppi røra og om du er opptatt av utseende på kaken, så kan du strø over kanel og litt sukker. Da ser kaken finere ut. Vær raus med kanel og sparsom med sukkeret.

Stekes ved 180 grader i 45- 50 minutter på nederste rille.

Kalkunkjøttkaker 2 måltid (melk- og glutenfritt)

tirsdag, mai 13th, 2008

Her har jeg funnet frem til en veldig god oppskrift på kjøttkaker som jeg kan spise:

300g kalkunfilet
1 egg
1/2 fedd hvitløk
1 sjarlottløk
2 glutenfrie knekkebrød (Wasa brukte jeg, men kan helt sikkert bruke et annet glutenfritt alternativ)
1 ss potetmel
Farris
Krydder: Herbamare urtesalt, cummin og muskat
Melkefritt smør (Ghee eller blå soya)


Saus:

Havremel / naturlig glutenfri miks (fra Semper/Toro, kan være både grov og lys)
melkefritt smør
vann (soyafløte for variasjon)
grønnsaksbuljong
Tilbehør:

1-2 poteter (om ønskelig, om man ikke spiser lavkarbo).
1-2 Gulrøtter



Kalkunkjøttet kjøres i kjøkkenmikser sammen med en halv hvitløk og en sjarlottløk. Kjøres til det får en kjøttdeigkonsistens.

Rør inn et egg, de knuste glutenfrie knekkebrødene, 1 ss potetmel og en god dæsj Farris Bris med lime. Og strø til slutt inn krydderet (urtesalt, cummin og litt muskatkrydder). Så er det klart til steking. Stek litt lave små kjøttkaker.

Sausen: Brun havremel* eller annet glutenfritt mel i stekesjyen fra kjøttkakene**, oppi der heller jeg grønnsakskraft når jeg koker grønnsaker til, men ofte gjør jeg det slik at jeg har vann oppi, og kutter opp en eller to gulrøtter og litt løk i biter og koker det sammen med saus og halvparten av kjøttkakene (den andre halvparten fryses, eller settes i kjøleskapet til et nytt måltid dagen etter) en stund mens potetene koker seg ferdig og måltidet kan intas. (Meierienes druejuice er god drikke til.)


* Jeg har en boks med havremel stående i skapet som jeg har laget selv ved å kjøre glutefrie havregryn i kjøkkenmikseren til det blir mel, men det kan også brukes semper sitt naturlig glutenfrie brødmiks, eller Toros naturlig glutenfrie melblanding, det er bare viktig at det er de naturlig glutenfrie variantene.

** Ta gjerne vare på resterende stekesjy i isterningbrett i fryseren, så har du god kraft til når du skal lage sauser til andre retter, det gir en utrolig god smak.

Brownies (gluten- og melkefri)

lørdag, mai 10th, 2008

Denne nydelige kaken har min mann funnet frem til og bakt til meg mange ganger, og etter å ha bakt den til ham i dag, så kom jeg til at jeg kunne jo ligge den inn i bloggen min, sammen med de andre oppskriftene av mat jeg kan spise.

250 gr blå soft spesial
250 gr mørk sjokolade (uten melk og gluten, jeg har brukt 100g Lindt 70% og 150g Palmi 60%)
5 dl brunt sukker
5 egg
3 dl Toro Glutenfri lys melblanding
2 ts bakepulver
2 ss mørk kakao (bakekakao)

Sett ovnen på 150 grader.

Smelt smør i en kjele og rør inn biter av sjokolade til alt er smeltet og rør godt, (det er viktig at det ikke ligger biter igjen som ikke er smeltet).Samtidig pisker egg og sukker til eggedosis, den trenger ikke være helt pinnestiv, bare nok til at sukkeret er oppløst, men jeg liker å ha den veldig stiv, og det fungerer godt det også.

Sikt sammen den glutenfrie melblandingen, kakao og bakepulver.

Hell all sjokolade/smør blandingen i eggedosisen på en gang og vend forsiktig inn ved å bruke en slikkepott, hell i mel/kakao/bakepulver blandingen (alt på en gang) og vend inn til du har fått en glatt masse. Ikke rør for mye, det er viktig sies det, men jeg rører inn med maskinen min på minimum fart.

Tilsett gjerne hakkede valnøtter, peanøtter, pecan eller hasselnøtter. Jeg har prøvd valnøtter og var ikke begeistret, men peanøtter i derimot fremkallte vill begeistring hos smaksløkene mine.

Kle en liten langpanne (20×30 cm) med bakepapir.
Spre røren jevnt i langpannen med en spatel (så strør du hakket nøtter på og rører litt inn) og stek kaken i 55-60 min. Feilen mange gjør med Brownies er at de steker kaken for mye, mange synes at kaken ser rå ut men dette er ikke tilfelle, så ikke stek kaken i 10 min ekstra bare for å være på den sikre siden. Da blir den tørr. Du kan evt. ha marshmallows på på slutten om du ønsker en skikkelig søt bombe.

La kaken avkjøles helt i langpannen før du eventuelt hvelver den på rist og over på et fat. Den er grei å servere i langpannen også (vi bruker ofte en i ildfast glass).

Torsk med mandel og grønnsaksstuing

mandag, februar 13th, 2006

P2020037.gif

1. person: Du trenger:

ca 200g Torsk
Sitron
Salt og pepper
2 gulrøtter (1 gulrot til til to pers)
2/3 squash (1/2 squash til 2 pers)
1/3 løk (1/2 løk til 2 pers)
1-2 fedd hvitløk
kaldpresset olivenolje
smør

1 håndfull mandler (litt mer til to pers)

Stek 1 gulrot og halve squashen og løken sammen med hvitløken og litt urtesalt (helst herbamare) til mørt.
Kok mandler en stund, og skrell av skallet. Ha disse i en mikser sammen med overnevnte og litt kokt varmt vann,olivenolje, og urtesalt.

Stek fisken sammen med resten av grønnsakene ca 5 min, press sitronsaft over og:

Ha den over på et fat (ha på urtesalt/pepper), hell over oljen, og vel becomme!